flexão de braço
Desafio Calistênico: Construa um Peitoral Forte Usando Apenas o Peso do Corpo
Fernanda Welter
Se você acredita que precisa de uma academia cheia de pesos e máquinas para esculpir um peitoral forte e definido, ...
Do Zero ao Avançado: como evoluir na Flexão de braço com progreções Simples e Eficientes
Fernanda Welter
Descubra como evoluir nas flexão de braço com progressões simples, seguras e eficazes, do nível iniciante ao avançado. Em casa, sem equipamentos!
