10 Exercícios Infalíveis para Emagrecer em Casa

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Veja os 10 exercícios que mais queimam calorias e ativam todo o corpo. Sem desculpas!

Completo e intenso! Agache, prancha, flexão e salto. Ideal para gastar muitas calorias em pouco tempo.

Simples, eficaz e ótimo para manter o ritmo cardíaco acelerado. Use no aquecimento ou como cardio.

Ativa pernas e glúteos com potência. Salte ao subir e sinta a queima!

Leve os joelhos ao peito na prancha. Excelente para o core e cardio!

Desafie o abdômen e o equilíbrio. Toque os ombros alternadamente sem balançar o quadril.

Corra sem sair do lugar, elevando os joelhos. Intensidade máxima!

Fortalece pernas e glúteos. Faça com controle e amplitude.

Trabalhe abdômen reto e oblíquo. Leve o joelho ao cotovelo oposto.

Saltos laterais que melhoram coordenação e condicionamento.

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