Calculadoras
Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)
O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma ferramenta simples e bastante utilizada para avaliar se uma pessoa está dentro ...
Calculadora de TMB (Taxa Metabólica Basal)
A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a quantidade de calorias que seu corpo consome em repouso absoluto, apenas para manter ...
Calculadora de Gasto Calórico Diário (GCD)
O Gasto Calórico Diário (GCD) é uma estimativa de quantas calorias você queima por dia, levando em consideração seu metabolismo ...
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal (Fórmula da Marinha dos EUA)
O percentual de gordura corporal é um dos indicadores mais importantes da composição corporal. Ele mostra quanto do seu peso ...
Calculadora de Frequência Cardíaca Ideal (Zona Alvo)
Saber sua frequência cardíaca ideal durante os treinos ajuda a otimizar os resultados, seja para queima de gordura ou para ...
Calculadora de Dose de Creatina por Peso Corporal
A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para aumento de força, explosão e hipertrofia muscular. A recomendação ...
Calculadora de Calorias Diárias (Gasto Calórico Total + Objetivo)
Saber quantas calorias seu corpo precisa por dia é essencial para montar uma estratégia eficaz de emagrecimento, manutenção ou ganho ...
Calculadora de Macronutrientes Diários (Proteína, Carboidrato e Gordura)
Agora que você já sabe quantas calorias precisa consumir por dia, o próximo passo é distribuir essas calorias entre os ...
Calculadora de Ingestão Diária de Água
A hidratação adequada é fundamental para a saúde, o desempenho nos treinos e até mesmo para a queima de gordura. ...
Calculadora de Ingestão Diária de Proteína
A proteína é essencial para o funcionamento do corpo, a manutenção muscular e a recuperação após os treinos. Mas você ...
