A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a quantidade de calorias que seu corpo consome em repouso absoluto, apenas para manter funções vitais como respiração, circulação e temperatura corporal.
Abaixo, você pode calcular a sua TMB com base na fórmula de Mifflin-St Jeor, que leva em conta sexo, idade, peso e altura.
Calculadora de TMB (Taxa Metabólica Basal)
📌 Dica: esse valor representa as calorias que seu corpo consome em repouso absoluto. Para saber quanto você gasta por dia com suas atividades normais, utilize também nossa calculadora de gasto calórico total (GCD) que será publicada aqui no blog!
Sou gaúcha, natural de Caibaté, formada em Educação Física – Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM). Sou também especialista em Personal Trainer, com foco na prescrição de treinamentos personalizados para estética corporal, grupos especiais e recuperação de lesões.
Minha trajetória profissional começou em Florianópolis, onde atuei por 10 anos em salas de musculação em academias. Após essa experiência, decidi me aventurar no mundo dos negócios, passando 3 anos e meio em uma StartUp. Recentemente, retornei à minha cidade natal, onde recomecei minha carreira como personal trainer e também como professora em escolas de esportes.
