O Gasto Calórico Diário (GCD) é uma estimativa de quantas calorias você queima por dia, levando em consideração seu metabolismo basal (TMB) e seu nível de atividade física.
Saber seu GCD é essencial para definir estratégias de emagrecimento, manutenção ou ganho de massa muscular.
Calculadora de Gasto Calórico Diário (GCD)
✅ Agora que você sabe seu gasto calórico diário, é possível calcular quanto precisa comer para emagrecer, manter ou ganhar peso. Nos próximos posts, você encontrará calculadoras específicas para esses objetivos!
Sou gaúcha, natural de Caibaté, formada em Educação Física – Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM). Sou também especialista em Personal Trainer, com foco na prescrição de treinamentos personalizados para estética corporal, grupos especiais e recuperação de lesões.
Minha trajetória profissional começou em Florianópolis, onde atuei por 10 anos em salas de musculação em academias. Após essa experiência, decidi me aventurar no mundo dos negócios, passando 3 anos e meio em uma StartUp. Recentemente, retornei à minha cidade natal, onde recomecei minha carreira como personal trainer e também como professora em escolas de esportes.
