Saber quantas calorias seu corpo precisa por dia é essencial para montar uma estratégia eficaz de emagrecimento, manutenção ou ganho de massa muscular.
Esta calculadora estima seu gasto calórico total com base na fórmula de Mifflin-St Jeor e ajusta de acordo com seu objetivo.
Calculadora de Calorias Diárias
🍽️ Com base nesse número, você pode montar seu plano alimentar ou ajustar seu treino para atingir seus objetivos com mais eficiência!
Sou gaúcha, natural de Caibaté, formada em Educação Física – Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM). Sou também especialista em Personal Trainer, com foco na prescrição de treinamentos personalizados para estética corporal, grupos especiais e recuperação de lesões.
Minha trajetória profissional começou em Florianópolis, onde atuei por 10 anos em salas de musculação em academias. Após essa experiência, decidi me aventurar no mundo dos negócios, passando 3 anos e meio em uma StartUp. Recentemente, retornei à minha cidade natal, onde recomecei minha carreira como personal trainer e também como professora em escolas de esportes.
