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Prevenção de Lesões no Ombro: Dicas Essenciais para Quem Treina Pesado
Exercícios de A-ZEvite dores e lesões no ombro! Descubra estratégias práticas de aquecimento, técnica e fortalecimento para quem treina pesado com segurança.
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Pullover com Halteres: Trabalha Peito ou Costas? Veja Como Usar Corretamente
Exercícios de A-ZDescubra se o pullover com halteres trabalha mais o peitoral ou as costas, o que diz a ciência e como ajustar a técnica para focar o músculo certo.
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