A proteína é essencial para o funcionamento do corpo, a manutenção muscular e a recuperação após os treinos.
Mas você sabe quanto de proteína por dia precisa consumir?
Descubra com esta calculadora baseada no seu peso corporal e objetivo (manter, emagrecer ou ganhar massa muscular).
Calculadora de Proteína Diária
🍗 Uma boa ingestão de proteína ajuda você a preservar e construir massa muscular, controlar o apetite e acelerar o metabolismo!
Agora que você sabe a quantidade ideal, é só planejar suas refeições com inteligência.
Sou gaúcha, natural de Caibaté, formada em Educação Física – Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM). Sou também especialista em Personal Trainer, com foco na prescrição de treinamentos personalizados para estética corporal, grupos especiais e recuperação de lesões.
Minha trajetória profissional começou em Florianópolis, onde atuei por 10 anos em salas de musculação em academias. Após essa experiência, decidi me aventurar no mundo dos negócios, passando 3 anos e meio em uma StartUp. Recentemente, retornei à minha cidade natal, onde recomecei minha carreira como personal trainer e também como professora em escolas de esportes.
