A hidratação adequada é fundamental para a saúde, o desempenho nos treinos e até mesmo para a queima de gordura.
Essa calculadora vai te mostrar quantos litros de água você deve beber por dia, com base no seu peso corporal e nível de atividade física.
Calculadora de Consumo Diário de Água
💧 Beber água na quantidade certa ajuda a regular o metabolismo, melhorar o rendimento e até controlar o apetite!
Agora que você sabe o quanto precisa, mantenha sua garrafinha sempre por perto!
Sou gaúcha, natural de Caibaté, formada em Educação Física – Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM). Sou também especialista em Personal Trainer, com foco na prescrição de treinamentos personalizados para estética corporal, grupos especiais e recuperação de lesões.
Minha trajetória profissional começou em Florianópolis, onde atuei por 10 anos em salas de musculação em academias. Após essa experiência, decidi me aventurar no mundo dos negócios, passando 3 anos e meio em uma StartUp. Recentemente, retornei à minha cidade natal, onde recomecei minha carreira como personal trainer e também como professora em escolas de esportes.
